туннельный синдром

[METALLOant]

У кого есть данные проблемы? как бороться с этим недугом? как боретесь вы? и кто пользуется вертикальной мышью, помогает?

 

[Silver Dragon]

Оооо дружище, добро пожаловать в мой мир :) У меня и работа связана с "покликать в мелкие кнопки на мониторе" и играю в ДоД еще.
Я эту проблему облегчаю вот как:
1) Отдых руки. Учись пользоваться мышкой двумя руками.
2) Большая мышка. Купи большую мышку на которой рука лежит расправленой а не скрючена из за близости кнопок. Нужна широкая и низкая мышка.
3) Voltaren на ночь (мазать).

Пункт 1- самый действенный

 

[METALLOant]

Оооо дружище, добро пожаловать в мой мир :) У меня и работа связана с "покликать в мелкие кнопки на мониторе" и играю в ДоД еще.
Я эту проблему облегчаю вот как:
1) Отдых руки. Учись пользоваться мышкой двумя руками.
2) Большая мышка. Купи большую мышку на которой рука лежит расправленой а не скрючена из за близости кнопок. Нужна широкая и низкая мышка.
3) Voltaren на ночь (мазать).

Пункт 1- самый действенный

двумя руками это как, на левую переделать?
так то вариант но я не один пользуюсь ящиком.
отдых да помогает, еще стал делать упражнение на простое сгибание руки без напряжений просто, как будто раслабил чтоб кисть повисла и обратно не резко, вроде как помогает.
вообще уже 4 года так болит рука. уже дошло до того что на руку не могу упереться и двери тяжело от себя открывать боль адская, про отжимания вообще молчу ...

 

[Микантара]

мне кажется спандер поможет

 

[Silver Dragon]

Я просто беру мышку в левую. А кеопки остаются как есть

 

[METALLOant]

эспандер не помогает, не то тренерует. я бы даже сказал он обостряет только.

 

[Silver Dragon]

Вообще, тебе бы неврологу сходить. После какого то момента, если болит, происходит не обратимое повреждение нерва....
Нагрузки только обостряют... отдых, правильная посадка (не слишком высоко/низко).

Кстати!!!!
Если у тебя мобильник с большим экраном, старайся пользовпться им двумя руками а не тянуться большим пальцем . Это тоже очень очень вредно, и бьет по томк же месту

 

[METALLOant]

Вообще, тебе бы неврологу сходить. После какого то момента, если болит, происходит не обратимое повреждение нерва....
Нагрузки только обостряют... отдых, правильная посадка (не слишком высоко/низко).

Кстати!!!!
Если у тебя мобильник с большим экраном, старайся пользовпться им двумя руками а не тянуться большим пальцем . Это тоже очень очень вредно, и бьет по томк же месту

ну мобила с большим экраном но я только на звонки отвечаю. вообще редко им пользуюсь. в основном комп игры, раньше в фотошопе много сидел, и на гитаре бринчу. а когда на гитаре играешь там переменный штрих на сустав очень сильно влияет.
в общем в фотошопе перестал сидеть на гитаре по реже стал играть вот теперь интересует вертикальная мышь

именно такая форма и пятка. есть еще какие то без пятки, по обзорам они затрудняют движение руки так как часть руки уже на столе лежит.

 

[shuragan]

эспандер не помогает, не то тренерует. я бы даже сказал он обостряет только.

А может работу найти

 

[METALLOant]

А может работу найтиПосмотреть вложение 1963

не поможет, вариант только забить на комп как сильвер сказал))

 

[METALLOant]

Вообще, тебе бы неврологу сходить.

на счет невролога даже не знаю. к нашему точно нельзя идти, а которые все знающие скажут тоже самое. по меньше компьютера, мазью мазать , ну и в таком духе.
в общем отдых.

А может работу найти

а ты со своей работой xDDD

 

[shuragan]

на счет невролога даже не знаю. к нашему точно нельзя идти, а которые все знающие скажут тоже самое. по меньше компьютера, мазью мазать , ну и в таком духе.
в общем отдых.
а ты со своей работой xDDD

А я тебе про что???????????

 

[METALLOant]

А я тебе про что???????????

 

[Бeренштейн!]

 

[Бeренштейн!]

 

[Бeренштейн!]

 

[dimka:>]

Это называется " синдром карпального канала ", слышал об этом, но как лечить, увы, не знаю. Если до сих пор беспокоит - погуглил(те).